https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Нутрициолог Панова посоветовала семечки и фасоль для восполнения витаминов В

148

Медик порекомендовала включить определенные продукты в свое питание.

Нутрициолог Панова посоветовала семечки и фасоль для восполнения витаминов В
Источник: David Travis / https://unsplash.com/

Нутрициолог Ольга Панова посоветовала семена подсолнечника и фасоль для восполнения витаминов группы В.

Семечки помогают окислять жиры и вместе с физнагрузкой помогают при похудении. В фасоли есть B9, то есть фолиева кислота. Она способствует хорошей работе нервной системы. Однако содержащаяся в этом продукте фитиновая кислота затрудняет пищеварение. Для ослабления эффекта можно есть вместе с бобовыми немного водорослей-комбу.

В засушенных белых грибах много витамина B3, который полезен для волос, кровообращения и питания ногтей. B12 есть в продуктах животного происхождения.

Вместе с витаминами группы B полезно включить в питание продукты с содержанием витаминов D и C.

Ранее TechnoDzen писал, что гастроэнтеролог Якушев назвал пекинскую капусту полезной для похудения.

Источник:

www.dktr24.ru