Нутрициолог Тиханычева: Употребление сухофруктов дает прилив сил
290
Только перед едой надо не забыть их промыть.
Нутрициолог, специалист по немедикаментозному лечению и аюрведе Жанна Тиханычева рассказала о полезных свойствах сушеных фруктов. Из-за богатого состава, они не только помогают пищеварению, но и избавляют от токсинов, поддерживают иммунитет и снижают риск развития онкологии.
Кроме того, по словам эксперта, содержащаяся в них фруктоза быстро усваивается организмом и дает прилив сил. Однако здесь важно не переборщить. Порция сухофруктов должна быть аналогична той, какой бы она была в свежем виде.
Также нутрициолог советует не забывать промывать сушеные плоды перед употреблением, так как для привлекательности производители часто обрабатывают их химическими веществами.
Ранее Techno Dzen сообщил, как правильно мыть перед едой орехи.