Оптимизм и физические упражнения играют ключевую роль в поддержании здоровья и увеличении продолжительности жизни.
Научные исследования ученых при Королевском колледже Лондона показывают, что позитивное мышление и регулярные тренировки способствуют общему укреплению организма и снижению риска развития многих заболеваний. Результаты исследований опубликованы научным изданием Daily Mail.
Оптимизм – это не просто позитивное отношение к жизни, но и способность видеть в каждой ситуации что-то положительное. Люди, склонные к оптимистическому восприятию мира, имеют меньший уровень стресса, а это, в свою очередь, оказывает положительное воздействие на сердце, иммунитет и общее самочувствие.
Многие исследования подтверждают, что оптимисты живут дольше, чем пессимисты. Например, данные Норвежского университета показали, что у людей с оптимистическим настроем риск преждевременной смерти снижается на 35%.
Как же оптимизм воздействует на продолжительность жизни? Один из ключевых моментов заключается в том, что позитивное мышление способствует уменьшению уровня воспаления в организме, что, в свою очередь, снижает риск развития хронических заболеваний, таких как инсульт, диабет и даже рак.
Кроме того, оптимисты чаще придерживаются здоровых привычек, таких как регулярные упражнения и сбалансированное питание, что также способствует увеличению продолжительности жизни.
Физическая активность – неотъемлемая часть здорового образа жизни. Регулярные тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы и кости, повышают уровень эндорфинов – гормонов счастья. Недостаток физической активности, напротив, может привести к ожирению, ССЗ и другим проблемам со здоровьем.
Многочисленные исследования подтверждают, что регулярные физические упражнения также увеличивают продолжительность жизни.
Ранее Techno Dzen сообщало, что хронический недосып приводит к гормональному дисбалансу.