«Пруфы»: Яблочный сок способствует хорошему сну
719
Сон — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования.
Яблочный сок давно известен своими полезными свойствами для здоровья. Напиток также способствует хорошему сну, сообщают обозреватели издания Пруфы со ссылкой на медицинский телеграм-канал «Мурашко по коже».
Мелатонин - гормон, отвечающий за регуляцию цикла сна и бодрствования. Он производится в шишковидной железе головного мозга в темноте и сигнализирует организму о наступлении ночи, что помогает человеку засыпать.
Мелатонин также имеет антиоксидантные свойства и может оказывать положительное воздействие на иммунную систему, его принимают в качестве добавки для улучшения сна и борьбы со стрессом.
Яблоки содержат значительное количество антиоксидантов, которые помогают защищать клетки от повреждений. Это особенно важно для хорошего сна, поскольку антиоксиданты способствуют расслаблению и улучшению качества сна.
Магний играет важную роль в регуляции сна и бодрствования. Он помогает расслабить мышцы и уменьшить стресс, что способствует быстрому засыпанию и качественному сну. Яблочный сок обогащен этим важным минералом.
Яблочный сок благоприятно влияет на качество сна благодаря своему богатому содержанию антиоксидантов, магния и мелатонина.
Ранее Techno Dzen сообщало, что названы 5 самых опасных диет.