Психолог Петрищев: Посещение соцсетей перед сном приводит к перевозбуждению
235
И мешает нормальному засыпанию.
Психолог Александр Петрищев заявил, что некачественный ночной отдых может провоцировать стресс, уменьшить выработку гормона радости и вызывать проблемы со здоровьем. При этом одной из причин плохого засыпания является посещение перед сном социальных сетей.
По словам эксперта, ночное использование гаджетов имеет несколько негативных последствий. Во-первых, яркий свет экрана мешает организму вырабатывать гормон сна, а во-вторых, чтение контента тревожного содержания может стать причиной перевозбуждения.
Кроме того, для хорошо отдыха следует избегать переедания и проветривать помещение перед отходом ко сну.
Ранее Techno Dzen сообщил, что причиной хронической бессонницы может быть диабет.