Диетолог Керри Конлон утверждает, что клетчатка играет ключевую роль в профилактике метаболического синдрома — комплекса заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, который включает ожирение, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
В современном мире, где высококалорийные продукты становятся все более доступными, вопрос о правильном питании приобретает особую актуальность.
Клетчатка, содержащаяся во фруктах, овощах, цельнозерновых и бобовых, способствует улучшению пищеварения и поддерживает здоровую микрофлору кишечника. Она замедляет усвоение сахаров и помогает контролировать уровень холестерина, что в свою очередь может снизить риск развития инсульта и инфаркта.
Более того, клетчатка создает чувство сытости, что способствует уменьшению потребления калорий.
По словам Конлон, важно включать разнообразные источники клетчатки в ежедневный рацион, чтобы обеспечить организму все необходимые питательные вещества. Чем больше клетчатки в пище, тем ниже вероятность развития метаболического синдрома, что делает ее незаменимым элементом здорового образа жизни.
Ранее Techno Dzen сообщало, что состояние острого стресса приводит к употреблению мяса.