Лучше заменить ее белковыми продуктами и ягодами.
Диетологи заявили, что блюда с малым количеством белка, а также сладкая выпечка на завтрак, могут стать причиной набора лишних килограммов и ожирения. Все дело в большом количестве калорий, не приносящих никакой пользы организму.
По словам экспертов, пища с быстрыми углеводами, например, пирожные или круассаны, легко усваивается. В результате, в организме повышается уровень сахара, но человек не чувствует долгого насыщения. Лучше всего завтракать блюдами, содержащими полезные жиры, белки, в виде мяса птицы, рыбы и яиц, а также овощами, ягодами и цельнозерновыми кашами.
Кроме того, врачи не рекомендуют пропускать первый прием пищи, так как это может способствовать перееданию и нарушению обмена веществ, который приведет к дефициту энергии в течение суток.
Ранее Techno Dzen сообщил, какой завтрак защитит от появления сгустков крови.