https://market.yandex.ru/?clid=3818306

Сомнолог Полуэктов считает полезным спать в позе, которую организм выберет сам

148

Объятия перед сном помогают снять внутреннее напряжение.

Сомнолог Полуэктов считает полезным спать в позе, которую организм выберет сам
Источник: ecomily.ru

Сомнолог Михаил Полуэктов перечислил важные факторы, влияющие на качество сна. Систематическая нехватка ночного отдыха увеличивает риск развития ожирения, сахарного диабета, повышенного давления, заболеваний сердца и онкологии.

По мнению эксперта, эффективность сна во многом определяется не удобством места, а психологическим комфортом. Самое главное – это, чтобы человек мог расслабиться. То есть, если мужчине или женщине спокойнее спать в чьем-то присутствии, то сон с партнером принесет пользу. Как правило, объятия уменьшают тревожность и внутреннее напряжение, благодаря чему человек лучше засыпает.

Не менее важна и поза для отхода ко сну. Сомнолог считает, что наиболее благоприятная – это та, которую организм выберет сам. Важно, чтобы во время сна тело достигло максимального расслабления.

Ранее Techno Dzen сообщил, побороть бессонницу помогают музыка и утяжеленные одеяла.

Источник:

solovei.info

Категория:

Здоровье