Специалист рассказала, какие завтраки лучше исключить после 40 лет
354
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала, что в возрасте старше 40 лет особое внимание нужно уделять питанию. В частности, завтраки должны быть максимально разнообразными и не влиять на повышение глюкозы в крови.
По словам эксперта, с возрастом организм гораздо труднее переносит скачки сахара. Кроме того, снижается жизненный темп и, как правило, люди тратят гораздо меньше энергии, чем в молодости. В связи с этим, чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно четко планировать свой рацион.
После 40 лет необходимо исключить завтраки, состоящие из быстрорастворимых каш, блинов, оладий с вареньем, хлеба с маслом и сырников. Лучше всего начинать день с высокобелковых продуктов, которые помогут надолго сохранить чувство сытости, посоветовала врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что мясо и яйца на завтрак повышают риск сердечных патологий.