Средиземноморская и DASH-диеты защищают от рака, деменции и инсульта
851
Эти принципы питания снимают системное воспаление.
Терапевт Айгуль Муфтахетдинова рассказала, что существует две диеты, которые оказывают позитивный эффект для профилактики онкологии, деменции и сердечно сосудистых заболеваний. Речь идет о средиземноморской системе питания и DASH-диете, назначаемой при лечении гипертонии.
По словам эксперта, данные принципы построения своего ежедневного меню снижают воспалительные процессы в организме. К разрешенным продуктам относятся высокобелковые блюда, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, морепродукты, а также орехи и семена. Кроме того, системное воспаление уменьшают некоторые виды специй, кофе, чаи и горький шоколад.
При снижении воспалительных процессов в организме уменьшается риск развития различных серьезных патологий, включая рак, деменцию, сахарный диабет, инфаркт, инсульт и жировой гепатоз, подытожила специалист.
Ранее Techno Dzen сообщил, что пожилым людям рекомендуется укреплять сосуды средиземноморской диетой.