В современном мире знание о взаимосвязи между питанием и психоэмоциональным состоянием человека становится все более актуальным.
Диетолог Полина Васильева подчеркивает, что то, что ест человек, не только определяет физическое здоровье, но и влияет на эмоции, настроение и общее восприятие жизни.
Исследования показывают, что рацион, богатый углеводами и сахаром, может приводить к кратковременным подъемам энергии, однако, в долгосрочной перспективе, он часто вызывает состояние усталости и апатии.
Напротив, продукты, содержащие витамины, минералы и омега-3 жирные кислоты, способствуют улучшению функционирования мозга и повышают уровень серотонина, что благоприятно сказывается на эмоциональном фоне.
Васильева акцентирует внимание на важности осознанного питания — выбора продуктов, которые не только насыщают, но и обладают позитивным влиянием на настроение.
Понимание этого аспекта может стать ключом к гармонии, способствовать преодолению стресса и снижению тревожности, улучшая качество жизни и повышая эмоциональное благополучие.
Ранее Techno Dzen сообщало, что тяга к сладкому возникает из-за дефицита магния и цинка.