Тренер Агапова: Длительное сидение за рабочим столом может вызвать депрессию
205
А также ослабить мышцы и сухожилия.
Тренер адаптивной физкультуры София Агапова рассказала о главных рисках для здоровья работников офисов, которые подолгу проводят время за компьютером. Оказывается, длительное сидение за рабочим столом может спровоцировать развитие различных патологий.
По словам эксперта, если сотрудник проводит в сидячем положении дольше шести часов, у него повышается вероятность ослабления мышечного корсета, связок и сухожилий. Также во время сидения повышается уровень глюкозы в крови, из-за чего развиваются ожирение и воспалительные процессы. Кроме того, длительная неподвижность приводит к отклонениям нервной системы и провоцирует депрессию.
Чтобы минимизировать риски, тренер советует добавить в свой привычный день прогулки, бег и силовые упражнения.
Ранее Techno Dzen сообщил, что сидячий образ жизни повышает риск смертности.