Главное - придерживаться принципа «80/20» и наслаждаться процессом.
Тренер и нутрициолог Юлия Грушина рассказала россиянам о главных секретах сохранения стройной фигуры и основах здорового образа жизни. Она рекомендовала составить свой рацион, опираясь на правило «80/20», когда 80% времени следует есть полезную пищу и лишь 20% оставить на приятные вкусности.
Кроме того, специалист предложила включить в тренировки чередование кардионагрузок и силовых упражнений, отмечая их регулярность. Грушина уверена, что для достижения желаемого результата, самое главное - это оставаться на позитиве и наслаждаться самим процессом похудения.
Ранее Techno Dzen сообщил, что кофеиновые напитки снижают количество лишнего жира в организме.