Употребление одной ложки меда перед сном может улучшить качество сна
1K
Мед – один из самых питательных и полезных продуктов, содержащих в своем составе более 300 различных веществ, включая витамины, минералы, антиоксиданты и бифидобактерии.
Испанские ученые провели исследование и выяснили, какое влияние мед может оказывать на организм человека, если перед сном съедать по одной ложке этой натуральной сладости. Оказалось, что у 90% участников исследования улучшилось качество сна.
В эксперименте приняли участие 700 добровольцев в возрасте 40-55 лет. Они принимали по одной столовой ложке меда перед сном. Результатом стало улучшение качества сна у 650 человек.
Также ученые отметили, что мед помогает восполнить дефицит гликогена, регулирующего ночные пробуждения. Мед способствует снижению уровня триглицеридов и артериального давления, а также ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир.
Употребление меда может быть полезно для здоровья. Однако важно помнить, что любое лечение или добавки к рациону нужно согласовывать с врачом.
Ранее Techno Dzen сообщил, что употребление брокколи потенциально может снизить риск рака.