Вода — ключ к здоровью почек: Рекомендации кардиолога
222
Камни в почках, или нефролитиаз, является распространенным заболеванием, которое может привести к сильным болям и осложнениям для здоровья.
Одним из факторов, способствующих образованию камней в почках, является недостаток воды в организме. Доктора Герман Гендельман, рекомендует поддерживать оптимальный уровень воды в организме для предотвращения данного недуга.
Почки играют ключевую роль в выведении отходов и избытка солей из организма. Однако, при недостаточном употреблении воды почки не могут должным образом растворять отходы, и они начинают кристаллизоваться, образуя камни. Вода помогает смывать эти кристаллы и предотвращает их скопление в почках.
Недостаточное потребление воды также может привести к концентрации мочи, что создает условия для образования камней. Поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости в течение дня, чтобы обеспечить нормальное функционирование почек.
Врач Гендельман настоятельно рекомендует своим пациентам поддерживать оптимальный уровень употребления воды в течение дня. Обычно рекомендуемое количество воды для взрослого человека составляет около 8 стаканов в день. Простые шаги, такие как ношение бутылки воды с собой, установка напоминаний о питье в телефоне или использование специальных приложений, помогут контролировать употребление жидкости.
Помимо воды, врач рекомендует также избегать излишнего потребления некоторых продуктов, таких как соленая пища, красное мясо, шоколад, кофе и газированные напитки, которые могут способствовать образованию камней в почках.
Ранее Techno Dzen сообщало, что при регулярных недосыпах кофе нарушает работу мозга.