Врач Атаманова: Вес на строгой диете может набираться по двум причинам
201
Чтобы их избежать нужно вести дневник питания.
Врач-эндокринолог Юлия Атаманова объяснила, почему иногда на строгих диетах вес не только не уходит, но и, наоборот, набирается. Проблемы с похудением чаще всего связаны с неправильным образом жизни.
По словам эксперта, при жестких ограничениях в питании вес может прибавляться по двум причинам. Первое – это заблуждение, когда пациент на самом деле не отдает себе отчет, что потребляет больше калорий, чем тратит. Второе – дефицит калорий, когда ограничения настолько строгие, что организм вынужден замедлять обмен веществ.
Чтобы избежать этих ошибок на пути к стройности эндокринолог рекомендовала вести дневник питания. А также заранее планировать свой рацион, учитывая необходимо количество калорий и питательных веществ. Кроме того, важно не забывать об избегании стрессов, питьевом режиме и достаточном количестве сна.
Ранее Techno Dzen сообщил, что избыточный вес напрямую связан с риском онкологии.