Врач Атаманова: Вес на строгой диете может набираться по двум причинам

person
Варвара Красова
schedule
29 июн 11:27

Чтобы их избежать нужно вести дневник питания.

Врач-эндокринолог Юлия Атаманова объяснила, почему иногда на строгих диетах вес не только не уходит, но и, наоборот, набирается. Проблемы с похудением чаще всего связаны с неправильным образом жизни.

По словам эксперта, при жестких ограничениях в питании вес может прибавляться по двум причинам. Первое – это заблуждение, когда пациент на самом деле не отдает себе отчет, что потребляет больше калорий, чем тратит. Второе – дефицит калорий, когда ограничения настолько строгие, что организм вынужден замедлять обмен веществ.

Чтобы избежать этих ошибок на пути к стройности эндокринолог рекомендовала вести дневник питания. А также заранее планировать свой рацион, учитывая необходимо количество калорий и питательных веществ. Кроме того, важно не забывать об избегании стрессов, питьевом режиме и достаточном количестве сна.

Ранее Techno Dzen сообщил, что избыточный вес напрямую связан с риском онкологии.

Techno Dzen
Использование данных и файлов cookie: