Врач Бережанский: Весенняя депрессия может выражаться тягой к сладкому
437
А также повышенной утомляемостью и нарушением сна.
Кандидат медицинских наук, врач-пульмонолог Павел Бережанский рассказал, из-за чего весной появляются хандра и усталость, а также какими способами их можно побороть. По статистике чаще всего этим страдают подростки и молодежь, живущие в больших городах.
Определить у себя наличие сезонной депрессии можно по цикличным симптомам, таким как повышенная утомляемость от привычных дел, чрезмерная тяга к выпечке и сладостям, а также нарушение сна. Кроме того, некоторые люди от природы предрасположены к сезонной хандре, если в их организме недостаточно вырабатывается определенных гормонов.
Чтобы облегчить симптомы сезонной депрессии эксперт советует чаще улыбаться и бывать на улице, ложиться спать в одно и то же время, заниматься физическими упражнениями. Кроме того, полезным будет включить в рацион пищу, богатую жирными кислотами и принимать витамин D.
Ранее Techno Dzen сообщил, что выявлять депрессию на ранних стадиях можно с помощью ЭЭГ.