Это поможет избежать болей в спине.
Физиотерапевт Владимир Бондаренко перечислил методы, способные помочь избежать боли в спине из-за долгого нахождения в одной позе. Обычно такое случается при сидячей работе и малоактивном образе жизни.
Чтобы избежать неприятных последствий, врач рекомендовал менять положение тела не реже, чем 1 раз в 10 минут, чтобы перенести нагрузку с одних мышц на другие. Для этого удобно использовать стол, который можно регулировать по высоте.
Также Бондаренко посоветовал во время работы сидеть за столом на большом спортивном мяче – фитболе или положить под ягодицы балансировочный диск. Необходимость все время балансировать поможет задействовать все мышцы и заставит переключать нагрузку.
Ранее Techno Dzen сообщил, долгое сидение за рабочим столом может спровоцировать депрессию.