Врач Борисовский: Гимнастика эффективна при борьбе с храпом

ЛОР Станислав Борисовский рассказал, как можно убрать храп. Никаких действенных средств и препаратов нет для того, чтобы полностью его вылечить. Но есть методы, которые помогут временно от него избавиться или сократить его частоту. Один из основных безопасных методов – гимнастика мышц гортани. Дело в том, что ослабление этих мышц – частая причина возникновения апноэ.

Существует и искусственный метод убрать храп: использование специальных аппаратов-прищепок, которые надеваются на нос. Тем, для кого храп является комплексом, поможет операция увулопалатопластика, при которой уменьшают небный язычок и уплотняют ткани мягкого неба.

Стоит отметить, что в основном храп появляется, когда человек спит на спине, поэтому лучше избегать это положение и использовать жёсткую подушку. 

Ранее Techno Dzen узнал, что храп связан со старением клеток мозга.