Врач Бурнацкая рассказала о способах поддержания здоровья весной
276
Улучшить самочувствие помогут прогулки.
Терапевт Светлана Бурнацкая перечислила методы поддержания здоровья в середине весны, когда многие чувствуют себя ослабленными и истощенными. Чаще всего это связано с нехваткой в организме витаминов и недостаточном количестве солнечного света.
Врач уточнила, что выявить у себя авитаминоз можно по нарушениям сна, быстрой утомляемости, частым простудным заболеваниям, а также ухудшению состояния волос и ногтей. Лучший способ восполнить в организме нехватку нутриентов – это включить в рацион больше овощей и фруктов, а также, по рекомендации лечащего терапевта, принимать витаминные комплексы.
Кроме того, поддержать здоровье весной помогут ежедневные прогулки на свежем воздухе. Однако, если есть склонность к сезонным аллергиям на цветение, то методы предосторожности и терапию следует обсудить с врачом-иммунологом.
Ранее Techno Dzen сообщил, какие семь правил повысят иммунитет весной.