Врач-эксперт Ольга Уланкина рассказала о пользе бега
194
Бег - доступный и эффективный способ укрепить организм, поддержать физическую форму и нормализовать эмоциональное состояние.
Врачи всего мира признают пользу пробежек для здоровья. Эксперт Ольга Уланкина рассказала о положительных плюсах бега.
Бег помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы. Регулярные беговые прогулки укрепят сердце, повысят его выносливость, улучшат кровообращение. Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний минимизируется, а качество жизни улучшается, отмечает Уланкина.
Пробежка способствует выработке эндорфинов – гормонов радости. Эндорфины повышают настроение, минимизируют стресс, борются с депрессивным состоянием. После бега человек чувствует бодрость и уверенность в себе. Это отличный способ борьбы с повседневным стрессом и негативными эмоциями.
Регулярные тренировки способствуют повышению защитных функций организма, что делает организм менее уязвимыми к простудным заболеваниям и инфекциям.
Бег – отличный способ сжигания лишних калорий. Тренировки помогают поддерживать форму, укрепить мышцы и сжечь жировые запасы. Он также способствует улучшению обмена веществ, что благотворно влияет на фигуру, подытожила эксперт.
Ранее Techno Dzen сообщало, что обилие белковой пищи и жвачка приводят к метеоризму.