Врач Горбунова: Причинами ПМС могут быть нехватка витаминов и стресс

Врач-гинеколог Елена Горбунова рассказала, как выявить причины предменструального синдрома и предупредить его появление. Обычно это состояние безопасно, но зачастую вызывает дискомфорт у женщин перед началом месячных.

По словам эксперта, в возрасте после 30 лет от ПМС страдают до 60% женщин, преимущественно те, кто имеет повышенную эмоциональную активность. Чаще всего факторами риска являются генетическая предрасположенность, стресс, нехватка физических нагрузок, вирусные заболевания, плохое питание и дефицит нутриентов, например, витамина В6 или магния.

При обнаружении себя в зоне риска, необходимо обратиться к специалисту за помощью в коррекции гормонального фона. Кроме того, не стоит пренебрегать профилактическими мерами: качественно питаться, заниматься спортом, высыпаться и следить за балансом витаминов в организме.

Ранее Techno Dzen сообщил, что нужно есть в различные фазы менструального цикла.