Врач Кашух: Не поправиться при отказе от курения поможет режим питания
209
Кроме того, следует сделать упор на спорт и достаточное количество воды в рационе.
Гастроэнтеролог Екатерина Кашух сообщила, что часто люди не бросают курить из-за страха поправиться. Однако польза отказа от табака* в разы превышает негативные последствия, связанные с внешним видом.
Эксперт пояснила, что избыточный у бывших курильщиков появляется по нескольким причинам. Во-первых, никотин притупляет чувство голода, поэтому отказ от сигарет может сказаться потреблением пищи в более высоком объеме, чем это было раньше. А во-вторых, сам по себе никотин ускоряет метаболизм, в следствие чего, у курящих обмен веществ быстрее на 15%.
По словам специалиста, чтобы отказ сигарет не вылился в лишние килограммы, помогут спортивные тренировки, а также режим питания и потребления жидкости. Нередко мужчины и женщины путают желание пить с чувством голода, поэтому переедают. Дабы этого избежать, следует попробовать регулярно употреблять стакан воды за полчаса до приема пищи.
Ранее Techno Dzen сообщил, что избавиться от лишних килограммов можно с помощью щелочных вод.
*редакция TechnoDzen предупреждает о вреде курения и потребления алкоголя