Лучше не допускать метаболических качелей.
Врач-диетолог Наталья Лазуренко разъяснила, почему быстрое избавление от лишних килограммов грозит их возвращением. Все дело в жестких ограничениях, которые приходится испытывать во время такого похудения.
По словам эксперта, избавление от лишних килограммов происходит за счет уменьшения жировых клеток и жидкости. При быстром похудении клетки лишаются запаса питательных веществ, поэтому, когда человек приступит к привычному образу жизни, они будут стараться скорее восполнить их нехватку, возвращая прежние объемы.
Лучше всего снижать вес медленно, изменив питание на постоянной основе. Если вести здоровый образ жизни и избегать метаболических качелей, избыточные килограммы уйдут без строгих ограничений, подытожила диетолог.
Ранее Techno Dzen сообщил, что возврат лишнего веса после похудения опасен для здоровья психики.