Врач Мозжухина: Остерегайтесь инсульта при ожирении
389
Врач Наталья Мозжухина подчеркнула, что профилактика инсульта начинается с осведомленности о собственном здоровье.
Регулярные медицинские проверки могут помочь выявить предрасположенность к этому заболеванию на ранних стадиях. Она призвала людей не пренебрегать медицинскими осмотрами и следить за показателями артериального давления, холестерина и сахара в крови, особенно если есть предрасположенность к заболеваниям сосудов.
Кроме того, ежедневная физическая активность играет ключевую роль в снижении рисков. Мозжухина рекомендовала вставать с места, гулять на свежем воздухе и заниматься упражнениями хотя бы по 30 минут в день.
Уменьшение стресса также может положительно сказаться на здоровье, поэтому медитация или йога могут стать отличным дополнением к регулярной физической активности.
Не менее важным аспектом является правильное питание. Отказ от жирной, высокой калорийной пищи и накопление положительных привычек, таких как употребление свежих овощей и фруктов, также способствуют предотвращению инсульта.
Ранее Techno Dzen сообщало, что перед Днем трезвости врач рассказала о безопасных дозах спиртного