Врач Мясников назвал болезни, от которых защищают 10 тысяч шагов в день

Эксперт Александр Мясников назвал болезни, от которых защищают ежедневные 10 тысяч шагов. Он назвал ходьбу самой здоровой нагрузкой, потому что во время прогулки есть возможность подстраивать под себя пульс, дыхание и скорость ходьбы. Врач отметил, что с другими видами физической активности существуют определенные риски, которых нет при ходьбе.

При отсутствии физической активности повышается риск рака и заболеваний сердца и сосудов. При ходьбе же активируются системы, которые борются с влиянием канцерогенов и отсутствием чувствительности тканей к инсулину.

Мясников отметил, что выходить на прогулку нужно в любую погоду. Также не стоит делать больших перерывов в занятиях, иначе потом будет трудно заставить себя двигаться.

Ранее Techno Dzen писал, почему шоколад и како влияют на сердце как лекарства.