Врач назвала лучшее время для первого приема пищи

Врач-эндокринолог Мария Калошина назвала мифом необходимость завтракать сразу после пробуждения. Расхожее мнение о том, что ранний прием пищи ускоряет метаболизм не имеет никаких научных обоснований.

По словам эксперта, лучшее время для еды – это наличие аппетита. Если сразу после пробуждения есть не хочется, то в этом нет ничего страшного. Не стоит есть через силу, организм сам даст сигнал, когда будет пора подкрепиться.

Самое лучшее – начинать день со стакана воды комнатной температуры и лишь затем, примерно через полчаса, приступать к приему пищи. Полезным будет употреблять на завтрак яйца, творог, рыбу, цельнозерновой хлеб и сливочное масло, рекомендовала врач.

Ранее Techno Dzen сообщил, какой завтрак защитит от появления сгустков крови.