Приступать к ним следует только после консультации с врачом.
Врач Руслан Масгутов рассказал, что часто в отпуске люди позволяют себе бесконтрольное употребление пищи, в результате чего организму может понадобиться восстановление. Быстро вернуться в прежнюю форму помогут два действенных метода.
По словам эксперта, экадаши – индийская практика воздержания от пищи на протяжении всего дня, а также интервальное голодание 16:8, эффективны как в сочетании друг с другом, так и по отдельности. При этом важно их комбинировать с качественным сном и максимально исключить вероятность стрессов.
Также для поддержания иммунной системы можно рассмотреть включение в меню таких добавок как чага, рейши или кордицепс. Однако следует помнить, что делать это нужно обязательно проконсультировавшись с лечащим врачом, напомнил Масгутов.
Ранее Techno Dzen сообщил, что время ужина не влияет на успех похудения.