Норму жидкости нужно рассчитывать индивидуально.
Врач-диетолог Юлия Бурякова рассказала россиянам, почему необходимо контролировать количество употребляемой жидкости. А также назвала норму воды, которую взрослый человек должен выпивать за день.
По словам эксперта, нормальный объем воды, необходимый организму, рассчитывается индивидуально, исходя из веса человека. На каждый килограмм массы тела нужно считать 30 миллилитров воды.
Дефицит жидкости может спровоцировать отечность и лишний вес, но и ее избыток тоже опасен, так как может привести к интоксикации. Такое происходит при патологической жажде, которая иногда бывает при некоторых заболеваниях, например, при сахарном диабете, пояснила врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что питье горячей воды натощак запускает работу кишечника.