Врач рекомендовала есть чипсы, не отвлекаясь на гаджеты
211
Есть их нужно в спокойной обстановке.
Врач-эндокринолог Юлия Атаманова рассказала, что не стоит делить пищу на полезную и вредную. Несмотря на то, что некоторые продукты неэффективны во время диет и не несут пользы здоровью, они все равно должны присутствовать в рационе.
По словам эксперта, «еда для радости» так или иначе должна быть в ежедневном меню. Просто ее количество нужно контролировать. В идеале она должна составлять примерно 300 ккал, что является примерно десятой частью суточной калорийности всего рациона.
Есть чипсы, сухарики и другую аналогичную пищу следует один раз в день в спокойной обстановке, максимально наслаждаясь вкусом и не отвлекаясь на гаджеты или просмотр телевизора. Лучше всего делать это после основного приема пищи, рекомендовала врач.
Ранее Techno Dzen сообщил, что бургеры и сладости не вредят здоровому образу жизни.