Дефицит сна приводит к ожирению и диабету.
Врач-диетолог Шафаг Садыгова сообщила, что нехватка сна может привести организм к избыточному весу и диабету второго типа. Иногда, чтобы ушли лишние килограммы достаточно просто нормализовать своей режим работы и отдыха.
С физиологической точки зрения, взаимосвязь сна и ожирения объясняется нарушением выработки некоторых гормонов, влияющих на аппетит, в результате которого человек может начать переедать. Кроме того, недосып скатывается на глюкозном обмене в организме, что может спровоцировать сахарный диабет.
Похудению во сне способствует ночной отдых, который длится более шести часов. Чтобы нормализовать его качество, врач советует перед сном выбирать спокойный досуг, проветривать помещение и закрывать окна достаточно плотными шторами.
Ранее Techno Dzen сообщил, что тепло в помещении улучшает качество сна у пожилых людей.