Врач Шеридан рассказал, как работать в огороде с пользой для фигуры
217
Копание грядок и полив лучше чередовать.
Врач-физиотерапевт Киран Шеридан считает, что обычная работа в саду или огороде может способствовать сжиганию лишних калорий, а также наращиванию мышечной массы. Дела по хозяйству дают отличную нагрузку и помогут прокачать спину, ягодицы, а также мышцы рук, ног и живота.
Кроме того, по словам специалиста, всего 45 минут интенсивной работы в саду требует затрат в 300 калорий. Еще больше можно сжечь при копании грядок или раскидывании удобрений. Однако для максимальной пользы для фигуры нагрузка должна быть разнообразной, поэтому рекомендуется чередовать полив, копание, прополку и прочие дела в огороде.
При этом, перед тем, как приступить к труду, полезно сделать небольшую разминку, заключил эксперт.
Ранее Techno Dzen сообщил, какую пользу организму несут накаченные ягодицы.