Отказаться следует от колбас, красного мяса и алкоголя.
Врач Елена Смирнова рекомендовала пересмотреть свой рацион питания, чтобы сохранить здоровье. Некоторые ингредиенты могут провоцировать развитие различных патологий.
По словам эксперта, самый сильный вред наносят жирные и ультраобработанные продукты. В частности, колбасные изделия. Так, например, всего 50 граммов сосисок или колбас в сутки повышают вероятность развития рака кишечника на 18 процентов.
Также врач посоветовала исключить из своего ежедневного меню алкогольные напитки и ограничить употребление красного мяса. А вот зелень, ягоды, рыба и цельнозерновые продукты, наоборот, способствуют оздоровлению.
Ранее Techno Dzen сообщил, что средиземноморская и DASH-диеты защищают от рака, деменции и острого нарушения кровообращения мозга.