Врач Михаил Гинзбург рассказал о больших рисках трех популярных диет. Интервальное голодание, фруктово-овощная диета и монодиета могут нанести непоправимый вред организму.
Эксперт пояснил, что интервальное голодание обязательно необходимо сочетать с физическими упражнениями, иначе есть риск большой потери мышечной массы. Фруктово-овощные системы питания грозят гастритами и другими патологиями ЖКТ из-за большого количества кислот. А монодиета, основанная на употреблении только одного продукта, при длительном использовании может привести к авитаминозу.
Диетолог подчеркнул, что диеты, при которых необходимо себя в чем-то строго ограничивать эффективны лишь на короткое время. Если их придерживаться слишком долго, то может развиться авитаминоз, а потом, вернувшись к обычному питанию, есть большая вероятность, что вес вернется обратно.
Ранее Techno Dzen сообщил, что людям старше 60 лет рекомендуется придерживаться диеты пескетарианцев.