После 45 лет полезно спать раздельно.
Раздельный сон может способствовать укреплению отношений тех, кто спит очень чутко, нуждается в определенной температуре, а также пар среднего возраста, пишет MedicalXpress со ссылкой на эксперта по сну Сима Хосла.
По словам специалиста, качественный восьмичасовой отдых крайне важен для эмоционального самочувствия и избежание конфликтов в паре. Причиной разногласий могут быть беспокойство партнера во сне, несовпадение режимов, борьба за одеяло, храп и другие нюансы, возникающие во время совместного сна.
Если в паре возникают какие-либо трудности, связанные с ночным отдыхом, лучше всего начать спать в разных комнатах. Даже если проблем не наблюдается, то после 45 лет раздельный сон пойдет только на пользу. Взрослея, люди спят более чутко, поэтому ночные пробуждения могут вызвать бессонницу, пояснила эксперт.
Ранее Techno Dzen сообщил, что бессонница повышает риск развития инсульта, диабета и депрессии.